Парфененкова В.В., учитель физической культуры ГБОУ школы № 638
Анисимова В. В., учитель физической культуры ГБОУ школы № 638
В нашей стране занятия на лыжах – один из самых популярных и массовых видов спорта. Каким бы ни был зимний период в последние годы, в Павловске на лыжах не катается только ленивый! Занятия этим циклическим видом спорта укрепляют здоровье, воспитывают выносливость, силу, ловкость, быстроту, а также волевые качества, формируют прикладные навыки передвижения на лыжах.
Во время занятий на лыжах человек выполняет значительную физическую работу, в которую вовлекаются различные группы мышц. Физические нагрузки на воздухе укрепляют и развивают органы дыхания и кровообращения, а также закаливают организм, улучшают его общее состояние.
Лыжная подготовка в школе – одно из важнейших средств физического воспитания, поэтому в нашей школе поддерживаются и проводятся занятия по лыжной подготовке в третьей четверти. Некоторые образовательные учреждения заменяют этот раздел программы на кроссовую подготовку, ссылаясь на отсутствие инвентаря, нестабильность погодных условий и отсутствие мест для занятий. Но в нашей школе все эти условия присутствуют, и наши учащиеся с удовольствием занимаются на уроках по лыжной подготовке.
Качество и эффективность занятий зависит от их организации, от выбора и подготовки места занятий. С учётом местного ландшафта, метеорологических условий, материально-технического обеспечения, заинтересованности родителей учащихся нашей школы мы в полном объёме выполняем раздел программы по лыжной подготовке.
Низкая температура, сильный ветер, повышенная влажность воздуха переохлаждают организм, поэтому занятия на лыжах проводятся с учетом температурного режима. В безветренную погоду занятия проводятся при температуре до -12°, при среднем и слабом ветре – до -10°.
Наличие качественного инвентаря, соответствующей лыжной обуви и одежды, снаряжения способствует успешному проведению учебных занятий.
Каждый год в конце второй четверти мы проводим теоретические уроки по лыжам, где учим правильно ухаживать и хранить лыжный инвентарь, а также правильно подбирать лыжи, палки и ботинки для тех, кому предстоит покупка.
В нашей школе есть место для хранения лыжного инвентаря, принесённого школьниками на время занятий. Также имеется школьный лыжный инвентарь, поэтому те, у кого нет возможности приобрести лыжи, палки или ботинки, могут воспользоваться инвентарём образовательного учреждения.
С учащимися 1-2 классов уроки проводятся на школьном стадионе. Обучающиеся учатся падать и вставать, выполнять повороты переступанием, передвигаться ступающим и скользящим шагом с палками и без. С учащимися 3-4 классов занятия проводятся в сквере у пожарного пруда, где они изучают спуск, подъёмы, торможения, повороты, лыжные ходы.
Для учащихся средней и старшей школы, наряду с оздоровительными и закаливающими целями, ставятся задачи обучения технике лыжных ходов. Ведётся подготовка и к сдаче нормативов.
Выбор одежды зависит от подготовленности занимающегося лыжным спортом, метеорологических условий и интенсивности нагрузок. Для занятий рекомендуются хлопчатобумажное и шерстяное бельё, плотные синтепоновые брюки или комбинезон, шерстяная вязаная шапочка, варежки или перчатки, сверху тонкая куртка из плотной непродуваемой ткани. Учащиеся начальной школы после проведения уроков по лыжам имеют возможность просушить мокрую одежду, шапки, варежки и другие вещи.
Не секрет, что погода у нас очень переменчива. И чтобы катание на лыжах было удовольствием, а не мучением лыжи просто необходимо периодически смазывать. Поэтому мы рекомендуем всем детям иметь при себе смазочный материал.
В конце статьи хотелось бы выразить огромную благодарность родителям учащихся, которые поддерживают нас в проведении занятий по лыжной подготовке, детям, которые участвуют в соревнованиях и мероприятиях по лыжам, а также директору нашей школы Урюпиной Наталье Михайловне за поддержку в приобретении лыжного инвентаря и средств по уходу за лыжами. Занимайтесь лыжной подготовкой с удовольствием!